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衰え。

人間の筋肉量は個人差がありますが、20代から30代にかけて上昇し、30代をピークに徐々に減少するようです。

60代からは急激に減少するようです。

その減少量は女性よりも男性のほうが多いそうです。

そして人間の筋肉量は上半身よりも下半身のほうが多く、衰えるのも早いそうです。

年をとると杖が必要になるのはこのためです。

ただし、これは普段なにもトレーニグをしていない場合です。

普段からある程度トレーニングをすれば筋力の衰えを防ぐことができます。

高齢であってもウエイトトレーニングをすれば筋肥大はします。

人間の体を若返らせる薬はありません。

「あぁ、あの時ちゃんとトレーニングをしとけばよかったなぁ。そうすればもう少しモテたのに…」とか「もう少し、好きなゴルフができたかもなぁ」など後悔する前に今からでも少しずつ、自分の体の状態を理解してケアをしましょう!

健康な体があればなんでもできる!

健康な老後を送ろうじゃありませんか!

では。

投稿日:2018/11/07   投稿者:-