衰え。
人間の筋肉量は個人差がありますが、20代から30代にかけて上昇し、30代をピークに徐々に減少するようです。
60代からは急激に減少するようです。
その減少量は女性よりも男性のほうが多いそうです。
そして人間の筋肉量は上半身よりも下半身のほうが多く、衰えるのも早いそうです。
年をとると杖が必要になるのはこのためです。
ただし、これは普段なにもトレーニグをしていない場合です。
普段からある程度トレーニングをすれば筋力の衰えを防ぐことができます。
高齢であってもウエイトトレーニングをすれば筋肥大はします。
人間の体を若返らせる薬はありません。
「あぁ、あの時ちゃんとトレーニングをしとけばよかったなぁ。そうすればもう少しモテたのに…」とか「もう少し、好きなゴルフができたかもなぁ」など後悔する前に今からでも少しずつ、自分の体の状態を理解してケアをしましょう！
健康な体があればなんでもできる！
健康な老後を送ろうじゃありませんか！
では。
投稿日：2018/11/07 投稿者：-