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小さなことからコツコツと。

毎日何かを続けることって、簡単そうでなかなか難しいですよね。

好きなことならまだしも、苦痛がともなったり精神的にきついことなど好きではないことを毎日やるって絶対的な目的がないと続かないですよね。

ジョギングを初めておよそ3ヶ月。

膝に負担をかけないため週3日~4日ペースですが、続いてます。

続ける理由は「痩せるため」

と最初の設定はそうでした。

約5キロをジョギングしますが、今では坂道やきつそうな階段を見つけては登ってます。

当初の目的とは変わってどれだけ下半身に負荷をかけれるか。

どれだけ大腿四頭筋、腓腹筋に刺激を与えられるか。

いい刺激が与えられたときは、立てれません。が、顔はニヤついてます。

なので基本的に夜に行います。

そして最後は土のグランドで100メートルダッシュを10本やって上がります。

今ではいい感じで育ってきてスーツがきついです。

ほどほどにしましょう。

では。

 

 

投稿日:2019/02/17   投稿者:-