こむら返り。
「足がつる」ってやつです。
経験されたことがある方は痛みがわかると思います。
久々になりました。
部活などで体を動かしていたときは慣れるくらいなってましたが、ここ十数年はこの辛さを忘れてました。
ふくらはぎや足の指、土踏まずの筋が急に突っ張る現象です。
日常生活でも起こります。
原因として、
・血液中の水分や塩分バランスが乱れ
・筋肉疲労
・足の静脈のうっけつ
・冷え
などが原因で起こる現象らしいです。
「こむら」とはふくらはぎのことです。
めちゃめちゃ痛いです。
場合によっては、のたうち回るほど痛いです。
就寝中になったら、それこそ地獄です。
一瞬で目が覚めます。
目覚まし時計なんか、いりません！
「アッ！！！」と言う間に、もうアウトです。
起きているときは筋肉がピクピクしたりして前兆があるので、攣りそうになる少し前に筋肉を伸ばすなど対処ができるのですが、就寝中に襲われるとギブアップです。
タップしてもだめです。
もしなったときは、歯を食いしばりながらゆっくりと足を伸ばすことです。
少しでも足を曲げるともっていかれます。
筋肉を伸ばすことが大事です。
ゆっくり伸ばすことが大事です。
決して、一気に伸ばさないでください。
そして余裕ある人は攣っているところ触ってみてください。
凹んで固くなっていると思います。
そんな余裕、ないと思いますが。
では。
投稿日：2019/12/05 投稿者：-