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こむら返り。

「足がつる」ってやつです。

経験されたことがある方は痛みがわかると思います。

久々になりました。

部活などで体を動かしていたときは慣れるくらいなってましたが、ここ十数年はこの辛さを忘れてました。

ふくらはぎや足の指、土踏まずの筋が急に突っ張る現象です。

日常生活でも起こります。

原因として、

・血液中の水分や塩分バランスが乱れ

・筋肉疲労

・足の静脈のうっけつ

・冷え

などが原因で起こる現象らしいです。

「こむら」とはふくらはぎのことです。

めちゃめちゃ痛いです。

場合によっては、のたうち回るほど痛いです。

就寝中になったら、それこそ地獄です。

一瞬で目が覚めます。

目覚まし時計なんか、いりません!

「アッ!!!」と言う間に、もうアウトです。

起きているときは筋肉がピクピクしたりして前兆があるので、攣りそうになる少し前に筋肉を伸ばすなど対処ができるのですが、就寝中に襲われるとギブアップです。

タップしてもだめです。

もしなったときは、歯を食いしばりながらゆっくりと足を伸ばすことです。

少しでも足を曲げるともっていかれます。

筋肉を伸ばすことが大事です。

ゆっくり伸ばすことが大事です。

決して、一気に伸ばさないでください。

そして余裕ある人は攣っているところ触ってみてください。

凹んで固くなっていると思います。

そんな余裕、ないと思いますが。

では。

 

投稿日:2019/12/05   投稿者:-